Osteoxondroz bilan og'rigan bemorlar uchun taqiqlangan ovqatlar
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, osteoxondroz bilan og'rigan bemorlardan qochish kerak bo'lgan ba'zi ovqatlar mavjud, chunki ular mushak tolalariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Bu taqiqlangan ovqatlar orasida qizil go'sht, parranda go'shti va dukkakli ekinlarni iste'mol qilish kiradi.
Osteoxondroz bilan og'rigan bemorlar uchun o'rdak, kurka, shimol bug'usi, orkinos, jigar va qo'zichoqni o'z ichiga olgan ovqatlardan saqlanish muhimdir.
Bundan tashqari, umuman olganda, go'sht, ayniqsa qo'zichoq, orkinos, seld, jigar va kurka va o'rdak kabi qushlarni iste'mol qilmaslik kerak, chunki ular osteoxondroz bilan og'rigan bemorlarga muammo tug'diradigan moddalarni o'z ichiga oladi.
Bundan tashqari, osteoxondroz bilan og'rigan odamlar fruktozaga boy ichimliklar va qulupnay, mango, anjir, o'rik va umuman go'sht kabi oziq-ovqatlarni iste'mol qilmasliklari kerak.
Ushbu materiallarda ko'p miqdorda fruktoza bo'lishi mumkin, bu osteoartritli odamlarning sog'lig'iga zararli.
Bundan tashqari, osteoxondroz bilan og'rigan bemorlar uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilish qat'iyan man etiladi.
Suyak po'stlog'ining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan zararli ichimliklar ham oldini olish kerak.
Shunga ko'ra, osteoxondroz bilan og'rigan bemorlarga taqiqlangan oziq-ovqat va ichimliklar iste'mol qilishdan voz kechish va ularning e'tiborini apelsin, limon, mandarin va guava kabi S vitamini o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlarga qaratish tavsiya etiladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu moddalar suyak salomatligi uchun foydali bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, osteoxondroz bilan og'rigan bemorlar uzoq vaqt oyoq kiyimsiz yurish, uzoq vaqt yurish va tik turish, tovonga bosimni oshirish va tartibsiz yurish kabi zararli odatlardan qochishlari kerak.
Nihoyat, osteoxondroz bilan og'rigan odamlar loviya, loviya, gulkaram va qo'ziqorin kabi dukkakli ekinlarni iste'mol qilishdan bosh tortishlari kerak, shuningdek, anjir, mango, o'rik, qulupnay va pomidor kabi ko'p miqdorda fruktoza bo'lgan alkogolsiz ichimliklar va sharbatlardan voz kechishlari kerak. .
Muxtasar qilib aytganda, osteoxondroz bilan og'rigan bemorlar sog'lom ovqatlanishga rioya qilishlari va ularning sog'lig'ini yaxshilash va kasallik belgilarining kuchayishini oldini olish uchun taqiqlangan oziq-ovqat va ichimliklardan voz kechishlari kerak.
Osteoxondrozni eng tezkor davolash nima?
Suyak shpuru dori bilan davolashga ega emas.
Biroq, ta'sirlanganlar ushbu holat bilan bog'liq alomatlarni engillashtirish uchun ba'zi retseptsiz dori-darmonlarga murojaat qilishlari mumkin.
Osteoxondroz belgilarini nazorat qilish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Og'riqni yo'qotish uchun qabul qilinishi mumkin bo'lgan og'riq qoldiruvchi vositalar.
- Ba'zi hollarda shish va yallig'lanishni kamaytirish uchun berilishi mumkin bo'lgan kortikosteroid in'ektsiyalari.
Bundan tashqari, uyda osteoxondrozni tez va samarali davolashga yordam beradigan ba'zi tabiiy usullar mavjud.
Mnhا:
- Epsom tuzli hammom bilan davolash va og'riq va shishishni engillashtiradigan efir moylari bilan massaj qiling.
- Sovuq suv kompresslarini qo'llang, chunki muzni muntazam ravishda qo'llash suyak tirnashi bilan bog'liq yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
- Oyoq kamarini qo'llab-quvvatlash va tovondagi bosimni engillashtirish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan tibbiy poyabzal qo'shimchalari.
Agar tovon og'rig'i bir oydan ortiq davom etsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak, chunki shifokor ko'plab yordamchi muolajalarni taklif qilishi mumkin, masalan, cho'zish va cho'zish mashqlari, tegishli tibbiy poyabzal kiyish.
Shuni ta'kidlash kerakki, suyak to'qimasini jarrohlik yo'li bilan davolash odatiy birinchi tanlov emas va faqat kamdan-kam hollarda bemor boshqa davolash usullariga javob bermasa qo'llaniladi.
Shuning uchun, suyak tirnagi holatlarida har qanday davolanishni qabul qilishdan oldin, har tomonlama baholash va batafsil maslahat olish uchun mutaxassis shifokorga tashrif buyurish tavsiya etiladi.
Yurish osteoartrit uchun foydalimi?
Ko'pgina tadqiqotlar va tibbiy manbalarga ko'ra, bu savolga javob har bir shaxsning holatiga bog'liq.
Darhaqiqat, yurish orqa miya og'rig'iga boshqacha ta'sir ko'rsatishi mumkin, ba'zi hollarda uni osonlashtiradi va boshqalarida yomonlashadi.
Agar odam yurish paytida kuchli og'riqni his qilsa, unga og'riq yo'qolguncha imkon qadar ko'proq dam olish tavsiya etiladi.
Shuningdek, u baland poshnali poyabzal va tor poyabzal kiyishdan saqlanish kerak, chunki ular suyak cho'tkasi paydo bo'lish ehtimolini oshiradi.
Uzoq vaqt davomida tik turish va yurish orqa miya og'rig'ini kuchaytirishi mumkin, shuning uchun orqa miya og'rig'i bo'lgan odamlarga vaqti-vaqti bilan tanaffus qilish tavsiya etiladi.
Osteoartrit bilan og'riganlar uchun butun oyoq, ayniqsa kamar uchun tayanchlarni o'z ichiga olgan qulay poyabzal kiyish afzaldir.
Bundan tashqari, siz shuni bilishingiz kerakki, ortiqcha vazn suyak cho'tkasi paydo bo'lish ehtimolini oshirishi mumkin, chunki yallig'lanish poyabzalsiz yurish yoki uzoq vaqt yurish natijasida paydo bo'lishi mumkin.
Xulosa qilib aytganda, har bir insonning ahvoliga alohida baho berish kerak.
Shuning uchun, agar siz osteoxondrozdan aziyat cheksangiz va davolanish mashqlari sifatida yurishni o'ylayotgan bo'lsangiz, aniq ko'rsatmalar va afzalliklar uchun shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Esingizda bo'lsin, dam olish va to'g'ri poyabzal har doim diskdagi churra og'rig'ini boshqarish va kamaytirishda muhim elementlardir.
Osteoxondroz xavflimi?
Birinchidan, osteoxondrozning belgilarini ko'rib chiqaylik.
Odatda, suyak tirnagi hech qanday alomat keltirmaydi, lekin vaqti-vaqti bilan yoki surunkali og'riq bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ayniqsa yurish, yugurish yoki yugurish paytida.
Yallig'lanish ma'lum bir nuqtada paydo bo'lishi mumkin va bu erda yurish ta'sir qilishi mumkin.
Ushbu kasallikning jiddiyligiga kelsak, osteoxondroz tashvishlanish kerak bo'lgan jiddiy kasallik emas.
Dori-darmonlar, moslashtirilgan mashqlar va umurtqa pog'onasi sabablaridan qochish bilan osongina davolash mumkin.
Ayollar zaif suyaklardan tashqari, ularning genlari va oyoqning biologik tuzilishidagi farqlar tufayli bu kasallikka ko'proq moyil ekanligini ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud.
Biroq, suyak nayzalari, agar ilgari steroid in'ektsiyalari qo'llangan bo'lsa, fastsiyaning yorilishi va plantar fastsiya ligamentining zaiflashishini o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Og'ir yallig'lanish oyoq membranalarining sinishi va tekislanishiga olib kelishi mumkin.
Shuni ta'kidlash kerakki, suyak tirnagi hech qanday davolanishni talab qilmasligi mumkin, ammo davolanish kerak bo'lsa, shifokorlar odatda yallig'lanishni so'rish uchun mahalliy in'ektsiyalardan foydalanadilar.
Uni oddiy darajadagi dori vositalari va moslashtirilgan mashqlar bilan davolash kerak.
Umuman olganda, siz oyoq sog'lig'iga e'tibor berishingiz, uning tozaligini saqlashingiz va tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan harakatlardan voz kechishingiz kerak.
Tegishli poyabzal kiyish va qo'llab-quvvatlovchi ichki tagliklardan foydalanish ham foydali bo'lishi mumkin.
Shuni ta'kidlash kerakki, osteoxondroz xavfli emas, uni davolash va osonlik bilan yashash mumkin.
Biroq, har doim individual ishni baholash va tegishli davolanishni buyurish uchun mutaxassis shifokor bilan maslahatlashish zarur.
Suyak nayzasi oyoqning shishishiga olib keladimi?
Osteoxondroz - bu oyoqda turli xil alomatlar, jumladan, tovonning old qismida og'riq, yallig'lanish va shish paydo bo'lishiga olib keladigan holat.
Bu alomatlar oyoq kamariga tarqalishi mumkin va oxir-oqibat kichik suyak nayzasi paydo bo'lishi mumkin.
Ammo shuni ta'kidlash kerakki, osteoxondrozning ayrim holatlari hech qanday alomat keltirmasligi mumkin.
Osteoxondroz - bu oyoqning pastki qismida va tovon atrofida og'riq va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan holat.
Vaziyatning og'irligiga qarab jarrohlik yoki jarrohlik bo'lmagan davolash usullari qo'llanilishi mumkin.
Suyak cho'tkasining umumiy belgilari orasida tovonning pastki qismida yoki oyoqning pastki qismining o'rtasida og'riq bor va bu og'riq vaqt o'tishi bilan asta-sekin rivojlanadi.
Suyak shoxini davolash uchun qadamlar og'riq va shishishni kamaytirish uchun ta'sirlangan oyoqni dam olishni o'z ichiga oladi.
Oyoqdagi suyak nayzalari odatda boshqa nomlar bilan ham ataladi, masalan, "makkajo'xori", "plantar fasiit" va "suyak nayzalari".
Suyak cho'tkalarini davolash va yallig'lanish va shishishni kamaytirish uchun turli xil dorilar, shu jumladan nonsteroid yallig'lanishga qarshi analjeziklar qo'llanilishi mumkin.
Oyoqda suyak nayzasining paydo bo'lishi kaltsiy konlarining to'planishi bilan bog'liq bo'lib, natijada tovon suyagining pastki qismida suyak nayzasi paydo bo'lishiga olib keladi.
Shunisi e'tiborga loyiqki, suyak tirnagi oyoqdagi shish paydo bo'lishining sababi bo'lishi mumkin, chunki suyak tirnagidan kelib chiqqan yallig'lanish va shishish oyoqning shishishiga olib kelishi mumkin.
Shunga qaramasdan, oyoq shishishi boshqa sabablar bilan ham bog'liq bo'lishi mumkinligini ta'kidlash kerak, shuning uchun aniq tashxis qo'yish va tegishli davolanish uchun shifokor bilan maslahatlashish kerak.
Osteoxondrozni davolash mumkinmi?
Ha, to'g'ri davolanish va tibbiy ko'rsatmalarga rioya qilish bilan suyak tirnagidan tiklanish mumkin.
Agar kasallik dastlabki bosqichlarida tashxis qo'yilsa va tegishli choralar ko'rilsa, jumladan turmush tarzini o'zgartirish, fizika terapiyasi, poyabzalni o'zgartirish, og'riq qoldiruvchi choralarni qo'llash va yallig'lanishni kamaytirish kabi terapevtik usullarni qo'llash.
Suyak bo'shlig'ini davolash uchun biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin, ammo to'g'ri parvarish va tibbiy kuzatuv bilan suyak tirnagidan tiklanish mumkin.
Muz osteoartrit uchun foydalimi?
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muz orqa miyadagi og'riq va yallig'lanishni engillashtirish uchun samarali bo'lishi mumkin.
Shifokorlar va mutaxassislarning fikriga ko'ra, suyak nayzasining shikastlangan joyiga muz qo'llash jarohatdan keyin muhim protsedura hisoblanadi.
Muz qon tomirlarining kuchlanishini kamaytirish va tananing yallig'lanish reaktsiyasini inhibe qilish orqali suyak nayidagi og'riq, shish va qizarishni kamaytiradi.
Bundan tashqari, muz mushaklarning spazmlarini kamaytirishi va ta'sirlangan bo'g'inning harakat doirasini oshirishga yordam beradi.
Eng yaxshi natijalarga erishish uchun muzni to'g'ri qo'llash muhimdir.
Shifokorlar odatda jarohatdan so'ng zararlangan hududga 15-20 daqiqa davomida muzni qo'llashni tavsiya qiladilar, so'ngra muzlash va atrofdagi to'qimalarga salbiy ta'sir qilish xavfini kamaytirish uchun uni 40-45 daqiqa davomida olib tashlashadi.
Suyak nayzasini yengillashtirish va shifo jarayonini osonlashtirish nuqtai nazaridan muz suyak shpagni davolashning birinchi qismida yordam berishi mumkin.
Biroq, muzni muqobil davolash usuli sifatida ishlatishdan oldin uning samaradorligi va xavfsizligini tasdiqlash uchun shifokor bilan maslahatlashish kerak.
Shuning uchun osteoxondroz bilan og'rigan odamlar shifokorning ko'rsatmalariga rioya qilishlari va osteoxondroz bilan bog'liq og'riq va shishishni davolashda eng yaxshi natijalarga erishish uchun muzni to'g'ri va muntazam ravishda qo'llashga e'tibor berishlari kerak.
Osteoxondroz borligini qanday bilsam bo'ladi?
- To'piq sohasidagi og'riqlar: To'piq sohasidagi og'riqlar suyak cho'kishining eng keng tarqalgan belgilaridan biridir.
Og'riq engil yoki kuchli bo'lishi mumkin va vaqt o'tishi bilan asta-sekin kuchayadi.
Ba'zi odamlar oyoqning pastki qismida tovonning yuqori qismiga cho'zilgan yonish yoki og'riqni his qilishadi. - Yurish va yugurish paytida og'riq: Osteoxondroz bilan og'rigan ko'plab odamlar yurish va yugurish paytida vaqti-vaqti bilan yoki surunkali og'riqni his qilishadi.
Yallig'lanish suyak tirnagi nuqtasida sodir bo'lganda, bu harakatlar paytida og'riq ayniqsa seziladi. - Uyqudan uyg'onganda og'riq: Ko'p bemorlar ertalab uyg'onganlarida kuchli og'riqni his qilishadi.
Og'riq dastlab kuchli bo'lishi mumkin, keyin esa kun davomida asta-sekin yo'qoladi. - Uzoq muddatli dam olishdan keyin og'riq: Oyoq uzoq vaqt davomida dam olish holatida bo'lsa, masalan, uzoq vaqt davomida o'tirish yoki uxlash, suyak nayzasi dam olishdan keyin birinchi qadamlarni qo'yishda og'riq keltirishi mumkin.
- Birinchi qadamlardagi og'riqlar: ertalab to'shakdan chiqqandan keyin birinchi qadamlardagi umumiy og'riqning sababi suyak nayzasi bo'lishi mumkin.
Oyog'ingizni kuchli ishlatishni boshlaganingizda, suyak nayzalari og'riq keltiradi. - Oyog'ingizga og'irlik qo'yganingizda og'riqni his qilish: Agar oyog'ingizga og'irlik qo'yganingizda yoki yurganingizda og'riq sezsangiz, sizda suyak tirnagi bo'lishi mumkin.
Agar siz ushbu alomatlardan birini his qilsangiz, sizning holatingizni aniq tashxislash va tegishli davolanishni olish uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Rentgen nurlari va fizik tekshiruv osteoxondroz tashxisini tasdiqlashga va tegishli davolanishga yordam beradi.
D vitamini etishmovchiligi osteoporozga olib keladimi?
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, D vitamini etishmovchiligi osteoxondroz deb ataladigan suyak bilan bog'liq muammoga olib kelishi mumkin.
Bu D vitamini etishmovchiligi suyak salomatligiga tahdid soladi va ularning kuchi va zichligiga salbiy ta'sir qiladi.
Osteoporoz suyaklarning zaif va yorilishi bilan tavsiflangan holat bo'lib, uning rivojlanish ehtimoli yosh va organizmda D vitamini sekretsiyasi tezligining pasayishi bilan ortadi.
D vitamini suyak sog'lig'ini saqlashda muhim rol o'ynaydigan muhim oziq moddadir, chunki u ichakdan kaltsiy va fosforni so'rilishiga yordam beradi va qondagi bu ikki moddaning darajasini tartibga soladi.
D vitamini etishmovchiligi mavjud bo'lganda, organizmda kaltsiy to'planadi, bu suyaklarning mustahkamligining pasayishiga va osteoporozning paydo bo'lishiga olib keladi.
Organizmda D vitamini yetishmasligining sabablari ko‘p, jumladan quyoshga yetarlicha ta’sir qilmaslik, uzun va og‘ir kiyim kiyish, quyoshdan himoyalovchi vositalardan ko‘p foydalanish.
Semirib ketish va buyrak kasalligi kabi ba'zi tibbiy sharoitlar ham D vitamini etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.
D vitamini etishmovchiligining umumiy belgilari charchoq, umumiy zaiflik, suyak va mushak og'rig'ini o'z ichiga oladi.
Biroq, D vitamini etishmasligidan shubha qilingan odamlar, ushbu vitaminning tanadagi darajasini aniqlash uchun tegishli qon testini o'tkazish uchun shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.
D vitamini tanqisligi ushbu vitaminni o'z ichiga olgan ozuqaviy qo'shimchalarni qabul qilish yoki unga boy ovqatlar, masalan, D vitamini bilan boyitilgan yog'li baliq va sutni iste'mol qilish orqali davolash mumkin.
Tanadagi D vitamini darajasini yaxshilash uchun o'rtacha quyosh ta'sirini ham oshirish mumkin.
Muxtasar qilib aytganda, D vitamini etishmovchiligi osteoporozga olib kelishi va suyak kuchi va zichligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Shuning uchun, bu muammoni oldini olish va suyak sog'lig'ini saqlab qolish uchun sog'lom, muvozanatli ovqatlanish, quyosh ta'sirini kuchaytirish va to'g'ri tibbiy yordam ko'rsatish kerak.
